خستگی در بیمارانms

پروفایل شخصیتی افراد میتواند در احساس خستگی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروز تاثیر گذار باشد. پژوهش حاضر قصد داشت خستگی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروز را بررسی نماید .و عوامل ایجاد کننده این خستگی را مورد ارزیابی قرار دهد . از دیدگاه روانشناختی ،افسردگی ، اضطراب و بیماریهای جسمانی شکل ممکن است بواسطه خستگی ای که در فرد ایجاد میکنند با MS مرتبط باشند . جالب توجه است که فاکتورهای روانی ،خستگی در بیماری MS را بواسطه پاسخ های متعدد به استرس از طریق تحریک غدد و و اعصاب تقویت میکنند. با توجه به نتایج حاصل از این پژوهش میتوان استدلال کرد که دو نوع خستگی در بیماری MS وجود دارد خستگی اولیه که ذاتا مربوط به بیماری است و خستگی ثانویه که مربوط به بیماریهای همراه با MS میباشد .همچنین خستگی در مراحل اولیه تا حدود زیادی ممکن است توسط عوامل مرتبط با مقابله با بیماری باشد اما خستگی در مراحل بعد مربوط به نفوذ التهابی در مغز و عواقب ضایعات مغزی می باشد . پس در واقع خستگی در MS را بنام "خستگی روانی" و" خستگی عملکرد مغز تغییر یافته "میتوان نامگذاری نمود . فاکتورهای روانشناختی اصلی که با خستگی تداخل میکند و تا کنون شناخته شده اند عبارتند از افسردگی ،اضطراب و نوع مقابله ناکارامد با بیماری .بنابراین عوامل ذاتی بیماری و عوامل بیرونی که به طورمستقیم مربوط به بیماری نیستند میتوانند در خستگی بیماران MS تاثیر گذار باشند. داده های پژوهش کنونی نشان میدهد که خستگی بخصوص در مراحل اولیه MSممکن است با رگه های شخصیتی آسیب پذیر و ویژگی های شخصیتی دیگر ارتباط داشته باشد در بین این ویژگی ها رفتار اجتنابی،تحریک پذیری برونگرایی کمتر ،روان رنجوری ،پاسخگویی کمتر به پاداش،و رفتارهای مربوط به اختلالات جسمانی بیشتر دیده میشوند
کلمات کلیدی: مولتیپل اسکلروز ، خستگی، ارزیابی شخصیت، افسردگی، رفتار مقابله، اضطراب

تغذیه ای مناسب برای کمک به کاهش استرس شما

کدام یک ابتدا به وجود می آید: استرس بالا موجب تغذیه ی بد می شودیا عادات غذایی بد احتمالاً احساس استرس را در ما ایجاد می کند؟

دید من این است ، که مرغ و تخم مرغ هردو در ابتدا بوده اند، بسته به موقعیت!
استرس باعث می شود که برخی افراد در خوردن هله هوله زیاده روی کنند. در مورد دیگر ، یک تغذیه ی پر از شکر ، چربی های ناسالم ، کافئین و ... می تواند موجب شود که برخی از مردم بیشتر احساس استرس به طور جسمانی کنند.
این بدان معناست که ما نیاز به کار بر روی هر دو موضوع داریم.باید راههایی برای مواجهه با استرس در زندگیمان پیدا کنیم و همچنین یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم، رژیمی که کمک کند تا خلق ما بالا و استرسمان پایین بیاید.
قبل از اینکه به مبحث استرس برسیم، این دو توصیه را به خاطر داشته باشید:
· راههایی را برای کاهش استرس در زندگیتان پیدا کنید .به اندازه ی کافی بخوابید ، سیگار را کنار بگذارید ، و یک سیسیتم حمایتی بزرگ ( برای خودتان) ایجاد کنید. برای تعادل در جنبه های مختلف زندگیتان (خانواده ، کار ، زندگی شخصی تان )تلاش کنید و یک ادراک از هدف در زندگیتان پیدا کنید.
· راههایی برای سازگاری بااسترسهای زندگی پیدا کنید.در هر زمان ممکن، استراتژی های سازگاری را شروع کنید، مثل نوشتن ، تمرینهای ورزشی منظم ، کلاسها ی یوگا و تناسب اندام ، یا گروههای پشتیبان یا جلسات مشاوره تا به شما کمک ، با یک روش سازنده بر روی افکار منفیتان کار کنید.

غذا ، هورمونها ، استرس
یک کلید برای ارتبا ط تغذیه و خلق سروتونین ((serotonin است، که من از روی علاقه آن را هورمون شادی نامیده ام. سروتونین در مغز از آمینو اسید تریپتوفان- -tryptophan ساخته می شود آن هم با کمک ویتامین .B
آمینو اسیدها سازنده ی بخشهایی ازپروتئین هستند، بنابر این ممکن است شما فکر کنید که غذاهای با پروتئین بالا ، سطوح تریپتوفان را افزایش می دهد، اما مخالف این درست است. تریپتوفان با آمینو اسیدها برای عبور از مانع مغزی-خونی و ورود به داخل مغز در رقابت است. وقتی که تریپتوفان ضعیف تر آمینو اسیدها است ، طبیعتاً فقط مقدار کمی در مغز ساخته می شود در حالی که آمینو اسیدها حضور دارند.
اما به موضوع بعدب بپردازیم، وقتی که شما یک خوراکی می خورید که تقریبا همه اش کربن است، این امر ، انسولین را برای تمیز کردن دیگر آمینو اسیدها از رگهای خونی تان فعال می کند .و در نتیجه موجب رها شدن تریپتوفان به سهولت در داخل رگها میشود.
این به نوبه ی خود سطح سروتونین را در داخل مغز بالامی برد. سطوح بالای سروتونین به بالا رفتن خلق و همچنین احساس آرامش و خونسردی شما کمک می کند.
دیگر هورمون استرس / غذای مهم، کورتیزول - cortisol – است .هنگامی که شما مظطرب هستید ، بدن شما کورتیزول بیشتری در داخل رگها رها می کند. کورتیزول نروترنسمیترهای ضد تحریک کننده را به داخل تسریع کننده ها می فرستد.
زمانی که سطح سروتونین کم می شود ، این ترکیب مغز شما را برای تمایل به غذاهای مملو از کربوهیدرات ، و وقتی که شما غذاهای پر کربن می خورید ، سطوح سروتونین بالا می رود و شما مجدداً احساس آرامش و خونسردی می کنید.
*چگونگی کاهش استرس با تغذیه
قبل از اینکه به کنترل عصبانیت بپردازید اینجا چند سر فصل یرای کمک به شما برای داشتن یک راهنمای رژیمی مقابله بااسترس ارائه شده است.
1.تعادل را نگه دارید
یک برنامه ی غذایی مناسب که مختص خود شما باشد بهترین دفاع غذایی در مقابل استرس است.شواهد علمی بیشتر و بیشتری وجود دارند که ثابت می کنند چیزی که ما می خوریم در خلق ، سطح استرس ، کارکرد مغز و سطح انرژی اثر دارد.
2.کربنهای قابل استفاده را مصرف کنید
کربنهای مورد نیاز را برای بدنتان تامین کنید که به وسیله ی آزاد شدن کالری ها از شکر و محصولات متشکل از آرد سفید تامین می شود ، و غذاهای کربوهیدراتدار به صورت کامل و یا ترکیبی ( مثل همه ی حبوبات ، میوه ها و سبزیجات ) برای شما کربنها را به همراه فیبر، ویتامینها و مینرالها و مواد گیاهی فراوان تامین می کند.
یک پژوهشگر در سال 1995 (قبل از شیوع هیستری کمبود کربن) مشاهده کرد زنانی که چاق هستند ، در موقع استرس در مصرف کربوهیدارتها زیاده روی می کنند.محققان زنانی را که هر یک یا رژیم پر کربن یا رژیم مملو از پروتئین داشتند را انتخاب کردند – روزانه 1350 کالری و برای 7 هفته-.به طور شگفت انگیزی بیشتر زنانی که از رژیم غنی از کربوهیدرات استفاده کردند ،کاهش وزن پیدا کردند.وآنان که رژیم پر کربوهیدرات داشتند گزارش دادند که تمایل کمتری به کربوهیدرات ، و انرژی بیشتری داشتند.
3.امگا 3
امگا 3 اسید چربی است که در ماهی و در دیگر غذاهای گیاهی به خوبی یافت می شودمثل روغن کانولا و بذر گیاه کتان به وفور یافت می شود.اگر چه اثر گذاری (بالا بردن خلق) آن بر خلق هنوز به طور استدلالی اثبات نشده است،
چندین مطالعه این ارتباط را نشان داده اند. این موجب می شود که ما به طور تجربی این مسئله را احساس کنیم.
· در مناطقی از جهان که امگا 3 بیشتری مصرف می شود ، استرس ،کمتر متداول است
· میزان استرس در بین الکلی ها و زنانی که زایمان داشته اند بالاست. هر دو گروه دچار کمبود امگا 3 می باشند.
· کشف شده است که افراد دچار افسردگی ، دارای سطوح پایین اسیدچرب امگا 3 در سلولهای گلوبول قرمز خون خود در مقایسه با دیگران هستند.

4.مصرف کافئین را قطع کنید
کافئین یک محرک است . و شکم و شانه را تحرک می کند، و به نظر می رسد که سطح انرژی شما را برای مدت کوتاهی بالا می برد.اما هرچیزی که با لا می رود با ناچار باید پایین بیاید . در افراد حساس به کافئین ، این ماده ممکن است موجب صدمه به آنها شود.
دکتر لری کریستسن larry Christiansen – یک محقق در دانشگاه آلبامای جنوبی – در پژوهش اخیرخود کشف کرد که افرادی که حساس به کافئین هستند و کافئین از رژیم غذایی شان حذف شده است ، خلق و انرژی شان به طور معناداری بهبود یافته .

اگر شما متوجه نمی شوید که آیا جز افراد حساس به کافئین هستید یا نه ، برای چند هفته از مصرف کافئین اجتناب کنید ، ببینید ببینید در نوع احساس شما تغییری به وجود می آید یا نه.
5.خوردن صبحانه را از قلم نیندازید
وقتی که مردم صبحانه می خورند ، این موجب می شود که خلق و خوی آنان ثبات بیشتری داشته باشدو در طول روز کمتر از میل به غذا رنج می برند.

6.کمتر ولی مداوم بخورید
این امر برای بدنتان ترکیبی از انرژی در طول روز را فراهم می کند و به شما برای اجتناب از احساس خستگی و گرسنگی مفرط کمک می کند.
7.از الکل انتظار کمک نداشته باشید
الکل یک روش سالم و یا موثر برای آرامش و یا کاهش استرس نیست. با وجود آن بسیاری از مردم معتقدند که خلاف آن درست است، الکل یک استرسزای واقعی است و نوشیدن بیش از حد آن فقط استرس را در رندگی شما افزایش می دهد.

مبارزه با پيري جسم و روح با این 7 روش


هيچكس نميتواند دوباره جوان شود ولي مي توان باز هم مثل يك جوان زندگي كرد :همان انرژي، متابوليسم و توانايي انجام هر كاري كه فكرش را بكنيد!


دوباره جوان شويد

كارولينا آدامزميلر نويسنده كتاب " بهترين زندگي را براي خود بسازيد" مي گويد: كاملا مطمئن باشيد كه مي توانيد خوش بيني و احساس جواني كه در 21 سالگي خود داشتيد را دوباره تجربه كنيد". " در حقيقت بدست آوردن دوباره آن احساسات شما را به سمت يك زندگي سالم تر و شادتر در درازمدت هدايت مي كند" .اين اقدامات ساده را براي بازگرداندن ساعت درون خود به عقب جهت رسيدن به اوج جواني انجام دهيد.


خوب بخوابید

خواب كافي داشتن بهترين نكته براي برگرداندن سرزندگي انسان است. نويسنده كتاب " هرسال جوانتر شدن براي زنان" Henry Lodge مي گويد: تنها زماني كه در خواب هستيم ، بدن ما مي تواند انرژي از دست رفته را دوباره بازپس گيرد. خوابيدن به بدن و مغز انسان كمك مي كند تا به جنب و جوش بيافتد." شما مي توانيد هر چيزي را كه لايقش هستيد، بدست آوريد "

برای جبران کمبود خواب سعی کنید که زودتر به بسترخواب بروید تا 8 ساعت کامل چشمانتان استراحت کند ( برنامه های تلویزیون را از برنامه خود حذف کنید و حتی ظرف ها را هم در سینک ظرفشویی رها کنید ) بعد از 6 هفته اگر این کارها را مستمر انجام دهید ، می بینید که تبدیل به یک عادت سالم و پایدار می شود و تغییراتی را مشاهده خواهید کرد ( انرژی بیشتری خواهید داشت و تیرگی دور چشم کمتر می شود)



غذاهاي احيا كننده بخوريد

همنيطور كه سعي داريد كمبود خواب را جبران كنيد، غذاهاي احیا كننده را هم فراموش نكنيد. با خوراكي هاي سالم غذا را شروع كنيد، هر وعده غذايي را با سبزيجات يا ميوه و يا يك ليوان بزرگ آب شروع كنيد. شروع كردن با ويتامين ها و آنتي اكسيدان موجود در ميوه ها و سبزيجات به شما احساس سرزندگي و طراوت مي دهد.

هميشه هم لازم نيست كه دسر را از غذا حذف كنيد. تا زماني كه 90% غذاهايي كه ميل مي كنيد غذاهايي سالم هستند ، مي توانيد برای بقیه 10% به خود آزادي بیشتری بدهيد. مثلا وقتي كه يك بستني مي خوريد ، سعي كنيد كه درست مثل زمان كودكي از خوردن آن لذت ببريد.



قدرتتان را زیاد کنید

انجام دادن ورزشهای قدرتی بطور صحیح به شما این حس را می دهد که انگار 10، 20 و یاحتی 30 سال جوانتر شده اید. وقتی که این ورزش ها بدرستی انجام شوند، رشته های باریک عضلانی که باعث قوی شدن عضلات می شوند در ماهیچه ها تشکیل می گردد.قوی کردن عضلات بدن میزان استقامت بدن را زیاد کرده و از بروز برخی صدمات شما را مصون نگه می دارد.

پزشکان پیشنهاد می کنند که در ورزش بیشتر روی عضلات نواحی پایینی و مرکزی بدن تمرکز داشته باشیم : موقع ورزش کردن از دمبل ها استفاده کنید و یا ترکیبی از وزنه و دو سرعت و ورزش هایی برای تقویت عضلات ساق پا انجام دهید . دو یا سه بار در هفته این ورزشها را انجام دهید. خیلی طول نمی کشد که شما به آن 20 ساله هایی که در باشگاه های ورزشی کار می کنند برسید.


کمی خاص باشید

خاص بودن کلید طلایی جوان بودن نیست ولی باید سعی کنید که مواظب ظاهر خود باشید. (رنگ کردن موها و استفاده از کرم های ضد چروک )
تفاوت زیادی بین جنون جوانی و جذاب کردن خود وجود دارد. افزایش شادابی پوست ، مو و بدن خود به شما حس جوانی و اعتماد بنفس بالاتری می دهد. پس: بدون اینکه احساس خجالت کنید، وارد سالن های آرایش شوید.


شوک درمانی

حتی اگر تغذیه مناسب و قدرت بدنی خوب دارید واز کرم های مناسبی برای پوست استفاده می کنید انجام همگی این کارها بطور روزانه و در کنار هم بعد از مدتی کسالت آور می شوند . چون مغز همیشه به سمت نو آوری گرایش دارد. برای اینکه احساس جوانی بکنید باید این کارها را همراه با نو آوری و چیزهای تازه تری همراه کنید.
اسم این کار شوک درمانی است اما به همان بدی که اسمش به نظر می رسد نیست. فقط در حد ایجاد تغییراتی در روند معمولی زندگی مثل رفتن به رستوران های جدید و یا با یافتن مسیر جدیدی برای رسیدن به سینمای محله خود می توانید این نو آوری را در برنامه روزانه خود اعمال کنید.


کمی به گذشته برگردید

آیا شما در دوران دبیرستان از موسیقی های راک یا پانک خوشتان می آمد؟ سعی کنید چند تا از آهنگهایی که در قدیم دوست داشتید را درون گوشی خود ذخیره کنید. شاید فکر کنید که این کار به شما حس نستالژیک و دلتنگی نسبت به خاطرات گذشته خواهد داد.اما تحقیقات نتیجه عکس این مساله را نشان میدهد.

در یکی از تحقیقات در دانشگاه هاروارد روی افرادی که در جوانی در یک محیط ( از نظر فیلم ، موسیقی و خاطرات گذشته) در کنار هم رشد کرده بودند ، نشان داد که میزان حافظه، بینایی ، نشاط و سلامت عمومی بدن آنها بخاطر در کنار هم بودن افزایش یافته است. این مساله نشان می دهد که این ذهن است که شما را محدود می کند. بنابراین باید کاری انجام دهید که شما را واقعا به گذشته وصل کند.(مثل خواندن یک روزنامه قدیمی)


مثبت نگر باشید

طبیعی است که نسبت به 18 سالگی تان افکارتان کمی تیره باشد. از آنجایی که گذشت زمان همراه خود وقایع تلخی همراه دارد ( بلایای طبیعی ، طلاق ، از دست دادن شغل ) . به همین خاطر است که قدم اصلی برای داشتن حس جوانی این است که افکار منفی را از خود دور کنیم.

هدف ما این نیست که وقایع ناخوشایند زندگی را انکار کنیم اما بهتر است روی وقایع خوب زندگی تمرکز بیشتری داشته باشیم. بطور مثال اگر پرواز شما برای یک تعطیلات رمانتیک تاخیر دارد ، فقط به این فکر کنید که شما و همسرتان در راه رسیدن به مقصد قرار دارید.
پرورش حس خوشبینی در خود به شما انرژی مثبت تزریق می کند تا انگیزه ای شود برای کارهایی که در جوانی انجام می دادید.

 

بهترین سن بچه دار شدن




با افزایش تورم و مشکلات اقتصادی، ازدواج کردن و بچه دار شدن تبدیل به یکی از سخت ترین تصمیم گیری های زندگی شده است! از طرف دیگر فرصت برای بچه دار شدن همیشگی نیست و هر سالی که می گذرد قدرت باروری زوجین کمتر میشود. پس اگر آرزوی مادر یا پدر شدن دارید و میخواهید از بهترین زمان برای بچه دار شدن و عوارض بارداری در سنین پایین و بالا اطلاع پیدا کنید، باید از همین دوران نامزدی برای زمان مناسب بچه دار شدن برنامه ریزی کنید.


بارداری زیر 18 سالگی ممنوع
تخمک گذاری در دخترخانم ها از سن بلوغ شروع شده و از همان زمان امکان بارداری فراهم می شود. در چند سال اول بعد از بلوغ معمولا تخمک گذاریها نامرتب بوده و گاهی اوقات یک تا 2 سال طول می کشد تا ریتم طبیعی خود را پیدا کند. بارداری در سنین زیر 18 سال می تواند همراه با خطراتی از جمله کاهش رشد داخل رحمی جنین، افزایش احتمال فشار خون بارداری و پرکلامسی باشد. علاوه بر این مادری که در سن کم باردار می شود مسلما تجربیات کافی برای به آخر رساندن یک بارداری را ندارد. معمولا در کشورهای پیشرفته این نوع بارداری ها بدون برنامه ریزی قبلی رخ می دهد و احتمال سقط در آنها زیاد است چراکه ممکن است تخمک یا اسپرم کیفیت مناسب برای باروری نداشته باشند.


بهترین سن بارداری
بهترین سن برای بارداری معمولا 25 و 26 سالگی است. در این سن بیشتر عوارض بارداری کاهش پیدا می کند و معمولا بارداری به صورت طبیعی ادامه می یابد.

اگر می خواهید بعد از ازدواج خوشبخت بمانید
بهترین قرص ضد بارداری برای عروس ها!
راهکارهایی برای غلبه بر مشکلات جنسی
احتمال دیابت، فشارخون و کاهش رشد جنین بسیار کم است و بارداری ها در این سن معمولا بدون خطر هستند در ضمن احتمال ناهنجاری های جنینی که بیشتر به علت سه تایی شدن کروموزومهای 13، 18 و 21 اتفاق می افتد، بسیار کم است. تمام تخمک های یک خانم در زمان تولد تولید و ذخیره می شوند و تا50 سالگی هر ماه یکی از آنها آزاد شده و باعث تخمک گذاری و عادت ماهانه می شود. حال هرقدر سن باروری پایین تر باشد (البته نه زیر 18 سال) به خصوص در 25 تا 26 سالگی کیفیت تخمک هایی که بارور می شوند بسیار بهتر است و معمولا دوران بارداری راحت تر و بدون مشکل می گذرد.
چطور در سن بالا بارداری طبیعی داشته باشید
باردار شدن در سنین بالا این احتمال را دارد که ,یا فشار خون حاصل از بارداری، پس از زایمان برای مادر باقی بماند یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی خطری داشته باشد. برای مثال یک خانم 40 ساله که از سلامت کامل برخوردار است و مرتب ورزش می کند، نسبت به یک خانم 27 ساله که چاقی مفرط دارد و وزنش بالای 100 کیلوگرم است، بارداری بسیار بهتری را خواهد گذراند. علاوه بر این متاسفانه در فرهنگ ما این تفکر وجود دارد که یک خانم باردار باید 20 تا 30 کیلوگرم وزن اضافه کند درحالی که این موضوع می تواند سلامت بارداری را به خطر بیندازد و باعث دیابت و فشار خون شود بنابراین نحوه زندگی حتی می تواند سن را تحت تاثیر قرار دهد.

نکاتی در مورد شلوارهای بارداری

نکاتی در مورد شلوارهای بارداری

احساس مي‌کنيد کم‌کم علائم بارداري در شما نمايان شده و پوشيدن شلوارهاي قبلي برايتان ممکن نيست. قصد داريد شلوار بارداري بخريد اما نمي‌دانيد کدام نوع و چه جنسي را انتخاب کنيد که اين 9 ماه در آن راحت باشيد. اگر اين‌طور است، با ما همراه شويد تا با انواع مختلف، ويژگي‌ها و نکته‌هاي مثبت و منفي هريک از آنها آشنا شويد.


کي شلوار بخريم؟
در پايان
3 ماهه اول بارداري بيشتر خانم‌ها احساس مي‌کنند در لباس‌هاي فعلي‌شان راحت نيستند. با اين حال تمايل چنداني ندارند تا براي لباس‌هاي بارداري هزينه کنند زيرا از يک طرف قيمت اين نوع لباس‌ها کمي بالاست، از سوي ديگر فکر مي‌کنند نهايتا 6 ماه مي‌توانند از آنها استفاده کنند اما قرار نيست به محض زايمان کردن اين لباس‌ها را کنار بگذاريد چون مسلما چند ماهي طول مي‌کشد تا به سايز قبلي خود برگرديد و در طول شيردهي وقتي هنوز اضافه وزن داريد و شکمتان کمي بزرگ است، اين لباس‌ها همچنان به کارتان مي‌آيد. شايد از خريد برخي لباس‌هاي مخصوص بارداري بتوان صرف‌نظر کرد اما شلوار بارداري لازم است و از آنجا که تمام طول بارداري استفاده مي‌شود، بايد درست انتخاب شود. طي سال‌هاي اخير، انواع شلوارهاي بارداري به بازار آمده که انتخاب را کمي سخت مي‌کند.

چه شلواري بخريم؟

اولين معيار در انتخاب شلوار بارداري، راحتي است. اگر در تابستان باردار شده‌ايد، به دنبال شلواري باشيد که سبک، خنک و از جنس ژرسه، نخ يا کتان است. اگر در زمستان باردار شده‌ايد، شلوارهاي گرم‌تر و ضخيم‌تر را انتخاب کنيد. سايز شلوار خيلي نبايد بزرگ باشد چون نماي زيبايي نخواهد داشت. گرچه راحتي لباس‌ بارداري در انتخاب حرف اول را مي‌زند اما بيشتر خانم‌هاي باردار به زيبايي‌ هم اهميت مي‌دهند. اگر احساس کنيد شلوار به پايتان نازيباست، شک نکنيد آن را کنار مي‌گذاريد. پس به مدل شلوار توجه کنيد. جين مي‌پسنديد يا شلوار پارچه‌اي؟ دمپاگشاد دوست داريد يا راسته؟ چند مدل را انتخاب کنيد و بعد از پرو کردن آنها، خريد کنيد.

آنچه بيشتر در بازار ديده مي‌شود، شلوارهاي فاق بلند است اما شلوارهاي بارداري فاق کوتاه هم وجود دارد که معمولا مناسب فصل گرم است.

شلوار بارداري کلاسيک بهتر است يا شلوارهاي جديد فاق‌کوتاه؟

انواع کلاسيک شلوار بارداري نواري از جنس ژرسه به جاي کمر دارند که دور تا دور شکم را مي‌گيرد و تا بالاي ناف کشيده مي‌شود. اين نوع شلوارها بسيار راحت است و کش يا دکمه‌هاي کنار شلوار امکان تغيير سايز را فراهم مي‌کند. مخصوصا در زمستان، اين نوع شلوارها به گرم ماندن شکم کمک مي‌کنند و حتي محافظ مناسبي براي پوست شکم است که در طول بارداري در معرض انواع آسيب‌هاست. براي خانم‌هايي که در تابستان باردارند و احساس مي‌کنند اين نوار گرمشان مي‌کند، راه‌حلي وجود دارد؛ کافي است نوار را تا کنند
وروي باسن بکشند تا مدل شلوار عوض شود.

اما اگر با شلوارهاي فاق بلند راحت نيستيد، مي‌توانيد انواعي را انتخاب کنيد که يا بدون کمر هستند يا کمرهاي کشي باريک دارند که زير شکم قرار مي‌گيرد. اين شلوارها کش قابل تنظيم دارند تا با بالا رفتن سن بارداري بتوان ميزان سفتي آنها را تنظيم کرد. استفاده از اين نوع شلوارها معمولا به خانم‌هايي توصيه مي‌شود که زايمان کرده‌اند و هنوز
اضافه وزن بارداري دارند.

مراحل رشد جنین

سلام دوستان

امروز تو یکی از تاپیکا عکس جنین دیدم تو نت رفتمو مراحل رشد جنینو دیدم گفتم اینجاهم بزارم خالی از لطف نیست

سه ماهه اول از اولین هفته بارداری تا انتهای هفته 13، سه ماهه دوم از هفته 14 تا پایان هفته 27 و سه ماهه سوم از هفته 28 تا آخر هفته 40 است که کمی زودتر یا دیرتر به زایمان و تولد نوزاد ختم می شود.

هر سه ماه بارداری مشخصات خاص خود را دارد؛ در سه ماهه اول ضربان قلب جنین شنیده می شود، در سه ماهه دوم مادر اولین حرکات جنین را احساس می کند و در سه ماهه آخر علایم زایمان و تولد نوزاد نمایان می شود.

در این گزارش، تصاویری از مراحل رشد جنین در رحم مادر تا رسیدن به مرحله ای که یک کودک کامل به دنیا آید، ارایه می شود.

این تصاویر وضعیت جنین در چهار روز بعد از لقاح، در چهار هفتگی، پنج تا 6 هفتگی و شروع شکل گیری، هفت هفتگی، هشت هفتگی که بند ناف وظیفه تغذیه کودک را برعهده می گیرد، در حدود 10 هفتگی که جنین پاهای خود را پیدا می کند و در 12 هفتگی را نشان می دهد.

همچنین تصاویری از جنین در 16 هفتگی که با چشمانی بسته و دست هایی که حرکت می کنند، یک جنین درون رحم در حدود 18 تا 20 هفتگی که انگشت خود را می مکد، جنین در 24 هفتگی که فقط ریه هایش کامل نشده است و می تواند چشمهایش را باز و بسته کند، ارایه شده است.

جنین پس از 6 ماه بیشتر مدت خواب است و حتی رویا می بیند؛ در این تصاویر جنینی با حدود 6 تا هفت ماهگی درون رحم مادر نشان داده می شود.

جنین در 36 هفتگی کودک کاملی است و مراحل آخر رشد خود را در رحم مادر سپری می کند و سرانجام جنین درون رحم به ماه آخر می رسد و به تدریج آماده ورود به دنیا می شود.
















انواع پرده بکارت

پرده بكارت غشایی ا ست كه تمام یا قسمتی ازدهانه واژن را می پوشاند. Hymen لغتی یونانی ست به معنای پوست یا پرده كه از نام الهه ازدواج و عروسی یونانیان God Hymen وام گرفته شده. یونانیان باستان از این لغت برای انواع پرده ها از جمله پرده ای كه قلب را احاطه می كند(پریكارد)، استفاده می كردند، اما با گذشت زمان، كاربرد آن به پرده بكارت محدود شد.

در طول نخستین مراحل رشد جنینی، به طور كلی هیچ بخش ورودی به واژن وجود ندارد. لایه باریك بافتی كه در این مرحله واژن را می پوشاند، قبل از تولد به طور ناقص تقسیم می شود، این لایه بعدها پرده بكارت را به وجود می آورد. در صورتیكه در مرحله قبل از تولد، تقسیم لایه به طور كامل صورت گیرد، موجب می شود بعضی زنان به طور مادرزاد، پرده بكارت نداشته باشند.
بسیاری تصور می كنند كه پرده بكارت، داخل واژن قرار دارد. در صورتیكه اینطور نیست. پرده بكارت، بخش خارجی اندام جنسی است و دقیقا در ورودی دهانه واژن قرار دارد.

انداممان را چقدر می شناسیم؟
بسیار مهم است كه بدانید بدنتان به چه شكلی است. البته در مورد شكل یا رنگ اندام جنسی تان نگران نباشید. بعضی ها تیره اند، بعضی روشن، بعضی كوچكند، بعضی بزرگ. اما غیر عادی نیستند. در نظر داشته باشید كه هیچ واژنی دقیقا شبیه آن دیگری نیست.اندازه و شكل این سوراخ از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. انواع رایج پرده بكارت عبارتند از:

حلقوی: در این نوع، پرده به صورت حلقه ای دور ورودی واژن را می پوشاند.
حلقوی (قابل اتساع و غیر قابل اتساع)- در این نوع، پرده بکارت به شکل حلقه‌ای پیرامون ورودی مهبل را پوشانده‌است. پرده حلقوی قابل اتساع با آمیزش جنسی پاره نمی‌شود.

ارتجاعی: پرده ای كه به اندازه كافی انعطاف پذیر و قابل ارتجاع ا ست و به هنگام ورود آلت تناسلی مرد، پاره نمی شود یا به طور جزئی پاره می شود و هیچ خونریزی ندارد.

دو سوراخی یا تیغه ای: پرده ای كه یك تیغه ممتد در طول ورودی واژن دارد.

غربالی (سوراخ سوراخ): این پرده به طور كامل در عرض مهبل كشیده شده اما سطح آن سوراخ سوراخ است.
در پرده دندانه دار حفره وسط پرده یک حفره گرد با لبه های مضرس می باشد. در واقع تفاوت این نوع پرده با پرده حلقوی یا گرد فقط در مضرس یا هفت و هشتی بودن لبه های حفره می باشد.

مسدود: این نوع پرده هیچ سوراخی ندارد و کاملا مسدود است.
بعضی ها مادرزاد پرده بكارت ندارند، بعضی دیگر پرده بكارتشان بدون سوراخ است، درحالیكه برخی دیگر پرده های بسیار ضخیمی دارند كه ممكن است برای پاره كردن آن، كمك پزشك مورد نیاز باشد تا از بروز درد در هنگام ارتباط جنسی جلوگیری شود، این شیوه را بریدن پرده می نامند.طی اولین دخول، پرده بكارت در چند جا پاره شده و به چند قطعه تقسیم می شود، غالبا تا زمانی كه زن، نوزادی به دنیا بیاورد باقیمانده پرده در دهانه واژن وجود خواهد داشت.

پرده بدون سوراخ یا بسته چیست؟ پرده ای كه تنها با خروج نوزاد پاره می شود، اما به صورت خطوط نامنظم گوشتی پیرامون ورودی واژن باقی می ماند. در دخترانی كه به سن بلوغ می رسند، در صورتیكه دارای پرده بسته باشند، خون قاعدگی پشت آن جمع شده و نمی تواند خارج شود در نتیجه باعث بروز درد می شود، اینگونه افراد باید به دكتر مراجعه كرده تا طی عمل جراحی و ایجاد برشی در سطح پرده، خون قاعدگی از آن خارج شود.

 

چرا بعضی زنان در اولین ارتباط جنسی خونریزی ندارند و برخی دارند؟
گذشته از فقدان مادرزادی پرده بكارت در بعضی زنان، در صورتیكه زن در هنگام سكس، آرام و بدون تنش بوده ، زمان كافی برای عشق ورزی داشته باشد، با طرف مقابل خود احساس راحتی كند و دهانه واژنش به اندازه كافی مرطوب باشد، آلت تناسلی مرد به نرمی وارد واژن او می شود و به این ترتیب در اولین ارتباط خونریزی نخواهد داشت. اما اگر زن مضطرب باشد یا بترسد و پاهایش را جمع كند دهانه واژن تنگ خواهد شد و هنگام دخول خونریزی و درد خواهد داشت.
بعضی مردها ادعا می كنند كه می توانند در حین سكس تشخیص بدهند زن قبلا سكس داشته یا نه، چنین نیست. تنها چیزی كه مردان می توانند حس كنند، مضطرب و نگران بودن زن است كه به همین دلیل خودشان را منقبض كرده و دهانه واژن به نظر تنگ تر می آید.
از آنجائیكه در نظر مردم پرده بكارت، پرده ای بسیار سفت و محكم است كه تنها با فشار پاره می شود، برخی مردها در هنگام سكس فشار زیادی به دهانه واژن آورده و موجب پارگی دهانه واژن، درد و خونریزی می شوند. در صورتیكه، اگر زن هنگام سكس آمادگی كافی داشته و به دور از احساس اضطراب باشد هیچ نیازی به فشار از جانب مرد نیست.




نكات قابل توجه در مورد پرده بكارت:
رشته های عصبی در پرده كم هستند و به همین دلیل در صورت آرامش جسمی و روانی، پارگی آن معمولا بدون درد است.
عمل دخول و پاره شدن پرده بهتر است در زمانی كه بدن آرام است و هیچ اضطراب و خستگی وجود ندارد انجام شود. بنابراین نزدیكی در اولین شب ازدواج و پس از مراسم طولانی عروسی توصیه نمی شود.
زنان بهتر است قبل از نزدیكی، نه به منظور گرفتن گواهی سلامت پرده بكارت بلكه به دلیل آگاهی از نوع پرده به پزشك متخصص زنان مراجعه كرده و توضیحات لازم را درخواست كنند. زیرا در موارد نادری كه پرده از نوع ضخیم است، احتیاج به عمل جراحی دارد.
در صورت تنگی دهانه واژن، بهتر است از كرم و ژلهای تسهیل كننده یا اسپری بی حس كننده استفاده كرد. ضمن اینكه تحریك زن وخروج ترشحات از دهانه واژن موجب روان شدن دهانه واژن و سهولت ارتباط جنسی می شود.


گاهی پرده بكارت با یك یا دو بار نزدیكی كاملا پاره نمی شود وهر دفعه قسمتی از آن پاره شده و كمی خونریزی می كند. بدون پارگی پرده، مایع اسپرم ریخته شده بر روی آن می تواند موجب حاملگی شود، زیرا اسپرماتوزوئید موجود در اسپرم می تواند از سوراخ پرده حركت كرده و به طرف تخمك زن برود و حاملكی ایجاد گردد. در این موارد زن با پرده سالم حامله می شود.
ورزشهایی مانند سواركاری، دو، پرش، شنا، رقص، باله، هرگز باعث پاره شدن پرده دختر نمی شوند مگر اینكه وی طی حادثه ای و در هنگام بازی، سقوط كرده و در همان زمان جسمی نوك تیز به پرده اصابت كند و موجب پارگی آن شود.




اهمیت پرده بكارت
در بعضی فرهنگها این مسئله خیلی اهمیت دارد كه دختر به هنگام ازدواج باكره بوده و پرده بكارت داشته باشد. دراین جوامع، پرده بدین معنی ست كه وی قبل از ازدواج ارتباط جنسی نداشته است. هر چند كه، پرده بكارت نشانه ضیعفی برای بكارت واقعی است، زیرا بیشتر زنان، این پرده را قبل از داشتن ارتباط جنسی بر اثر خودارضائی، استفاده از تامپكس (نوعی نوار بهداشتی)، یا فعالیتهای غیر جنسی (مثل برخی حوادث ) از دست می دهند.
اما سوال اینجاست كه حتی با وجود پرده بكارت چه كسی می تواند نعیین كند كه آیا دختر قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته است یا خیر؟ غالبا خونریزی در شب عروسی می تواند دلیلی بر باكره بودن فرد باشد در صورتیكه این نظریه توسط اطلاعات پزشكی رد شده زیرا همانطور كه گفته شد یا به دلیل آرامش زن، یا عدم وجود پرده بكارت به طور مادرزاد، این خونریزی می تواند وجود نداشته باشد.
علاوه بر این، راههای برقراری ارتباط جنسی فقط دخول نیست، دختر می تواند با حفظ پرده بكارت از راههای مختلف ارتباط جنسی داشته باشد و یا حتی با وجود پاره شدن پرده بكارت برای تظاهر به باكره بودن، با عمل جراحی ، آن را دوباره به حالت اول برگرداند. به همین دلیل وجود یا عدم وجود پرده بكارت، همیشه نمی تواند مدرك معتبری برای تعیین باكرگی شخص باشد. البته، اینكه نگرش باكره پسند مردان به خصوص در ایران، در حالیكه غالبا خود، پیش از اردواج، ارتباط جنسی دارند، اساسا درست است یا ناشی از نظامی مردسالارانه، بحثی دیگر است كه در این مقاله نمی گنجد.

خطرات مصرف دستمال کاغذی برای نواحی تناسلی

بسیاری از خانم‌ها به‌صورت وسواس‌گونه‌ای عادت به خشک کردن ناحیه تناسلی خود بعد از رفتن به دستشویی دارند، خانم‌های محترم آیا از عوارض آن آگاهی دارید؟ لطفا این مطلب را بخوانید


احتمالا شما هم بار‌ها شنیده‌اید که برای پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های قارچی در ناحیه تناسلی، باید خودتان را پس از رفتن به دستشویی، خوب خشک کنید تا محیط گرم و مرطوبی برای رشد قارچ‌ها در این ناحیه به‌وجود نیاید.

دکتر بهروز باریک‌بین، متخصص پوست، توصیه‌ها و هشدارهایی در این زمینه دارد:
دلیل توصیه شما برای عدم استفاده از دستمال کاغذی به منظور خشک کردن ناحیه تناسلی چیست؟
ناحیه تناسلی، ‌جزو حساسترین مناطق پوستی است که می‌تواند بسرعت و شدت با هرنوع محرک خارجی مانند دستمال کاغذی، ‌ تحریک شود. متاسفانه بسیاری از خانم‌ها به‌صورت وسواس‌گونه‌ای عادت به خشک کردن ناحیه تناسلی خود بعد از رفتن به دستشویی دارند که این مساله می‌تواند مشکلات پوستی مختلفی را در این قسمت حساس از بدن برایشان ایجاد کند.




مثلا چه مشکلاتی؟
مهم‌ترین مشکل این است که مواد و ترکیب‌هایی موجود در دستمال‌های کاغذی، ‌ جزو مواد آلرژن هستند. این حساسیت‌زا بودن در اثر استفاده از عطرهای مختلف در دستمال‌های کاغذی، تشدید هم خواهد شد. افراد مبتلا به آلرژی‌های پوستی با استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن خود با تشدید بیماری و وخیم‌تر شدن شرایط پوستیشان در ناحیه تناسلی مواجه خواهند شد. در واقع چنین افرادی به اگزمای تماسی آلرژیک به‌دلیل تماس با دستمال کاغذی و حساسیت به مواد داخل آن مبتلا هستند. این خانم‌ها در دوره‌هایی به‌دلیل تشدید آلرژیشان با شکایت از سوزش، خارش،قرمزی، خشکی و التهاب در ناحیه تناسلی به پزشک مراجعه می‌کنند و نمی‌دانند که درمان مشکل آن‌ها به‌سادگی و با حذف ماده آلرژن که‌‌ همان دستمال‌ کاغذی باشد، اتفاق خواهد افتاد.


یعنی تنها مشکل استفاده از دستمال‌های کاغذی برای خشک کردن، ایجاد حساسیت است؟
نه. متاسفانه برخی از خانم‌ها عادت دارند که تمام قسمت‌های ناحیه تناسلی، مخصوصا داخل ناحیه و مخاط‌ها را بشدت با دستمال کاغذی خشک کنند که این رفتار، بیشتر به رفتاری وسواس‌گونه شبیه است تا بهداشتی. تماس مداوم دستمال کاغذی با مخاط ناحیه تناسلی به‌مرور زمان باعث ایجاد ضایعاتی شبیه به زگیل تناسلی خواهد شد.

کمی بیشتر درباره این ضایعه‌های پوستی توضیح می‌دهید؟
این روز‌ها بسیاری از خانم‌ها با شکایت از وجود دانه‌هایی ریز و هم‌رنگ پوست که در قسمت داخلی لبه‌های ناحیه تناسلی (محلی که مخاط تناسلی را هم دربرمی‌گیرد) ایجاد شده‌اند، به پزشک مراجعه می‌کنند. این ضایعات که بدون درد، سوزش یا خارش هستند و امکان انتقال آن‌ها هم به‌هیچ عنوان وجود ندارد، «پاپیلوماتوز» نام دارند. پاپیلوماتوز‌ها معمولا کنار هم و در یک خط قرار می‌گیرند و آلرژی‌های تماسی مانند استفاده از دستمال‌های کاغذی، باعث تحریک برای ایجاد یا تشدید آن‌ها می‌شود.


آیا راهی برای درمان این ضایعه‌های پوستی تناسلی وجود دارد؟
خوشبختانه در بسیاری از موارد دیده شده که پاپیلوماتوز‌ها در صورت قطع استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن ناحیه تناسلی، کم‌کم از بین می‌روند. به‌همین دلیل هم نیازی به استفاده از روش‌های تهاجمی یا غیرتهاجمی برای حذف این ضایعات پوستی وجود ندارد. ضمن اینکه پاپیلوماتوز‌ها به همسر منتقل نمی‌شوند یا در صورت زایمان طبیعی، خطر انتقال آن به نوزاد هم وجود نخواهد داشت.


نظرتان درباره خشک کردن ناحیه تناسلی بچه‌ها با دستمال چیست؟
هم دختربچه‌ها و هم پسربچه‌ها به‌دلیل پوست حساسی که دارند، ‌نباید نواحی تناسلی آنها با دستمال کاغذی خشک شود. دختربچه‌ها، ترشحات واژینال هم ندارند و بنابراین، استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن آن‌ها به‌هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. شما می‌توانید برای رعایت بهداشت بیشتر ناحیه تناسلی بچه‌ها، لباس زیر آن‌ها را شب به شب عوض کنید و لباس‌های زیر نخی و سفید برایشان بپوشانید.


درباره استفاده از پد بهداشتی چه توصیه‌ای دارید؟
برخی از خانم‌ها در اثر استفاده از پدهای بهداشتی دچار خارش و التهاب پوست خارجی ناحیه تناسلی می‌شوند. توصیه ما به این گروه از خانم‌ها، ‌ استفاده از پدهای پنبه‌ای غیرمعطر و تعویض مارک پد خود در صورت حساسیت دادن به آن است. اگر هم فردی به هر دلیلی مجبور شد که از دستمال کاغذی تحت شرایط خاصی برای خشک‌کردن خود کمک بگیرد، بعد از بلند‌شدن، تنها قسمت‌های خارجی ناحیه تناسلی و کناره‌های پاهای خود را خشک کند. هر نوع دستمالی باید روی این قسمت‌های حساس، ‌ گذاشته و برداشته شود. کشیدن دستمال روی ناحیه تناسلی یا مخاط آن، باعث ایجاد تحریک و حساسیت می‌شود.



جایگزین‌های دستمال‌کاغذی
برای خشک کردن ناحیه تناسلی، به جای دستمال‌های کاغذی آلرژن، می‌توان از چند جایگزین استفاده کرد. اولین راه، استفاده از حوله‌های سفید و نخی در خانه است. شما می‌توانید خودتان را در منزل با این حوله‌ها خشک کنید و شب به شب آن‌ها را برای استفاده روز بعد، بشویید. راه بعدی استفاده از حوله‌های یک‌بار مصرف، تنظیف یا گازهای استریلی است که به‌صورت بسته‌های بزرگ هم عرضه می‌شوند.
شما می‌توانید این حوله‌ یا پارچه‌های استریل و نخی که هیچ ترکیب حساسیت‌زایی هم ندارند را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید و آن‌ها را داخل یک نایلون بگذارید. سپس در منزل یا حتی خارج از منزل از آن‌ها برای خشک کردن خود استفاده کنید. به این ترتیب، شانس ابتلا به پاپیلوماتوز یا اگزمای تماسی در ناحیه تناسلیتان را از بین خواهید برد.
نکته دیگر این‌که گاهی برخی از خانم‌ها به‌دلیل استفاده از لباس‌های زیر پلاستیکی، توری یا نامناسب، مجبور به استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن خود می‌شوند. در این صورت می‌توان با حذف این لباس‌ها و استفاده از لباس زیرهای نخی که جاذب رطوبت هستند و رطوبت آن‌ها هم به‌سرعت خشک می‌شود، استفاده از دستمال کاغذی را نادیده گرفت. به این ترتیب، می‌توانید به‌جای استفاده از دستمال کاغذی، حوله یا هر وسیله دیگری در خانه از لباس‌های زیر نخی و سفید کمک بگیرید و لباستان را روزی یک یا دو مرتبه عوض کنید.

تاثیر چاقی بر روابط زن و مرد در بزرگسالی

بر اساس مطالعه سال ۱۹۹۸ که توسط جفری زوبل و مارک بورزتین در مجله زنان و سلامت  منتشر گردید : هفتاد و چهار درصد مردان و شصت درصد زنان گزارش دادند که در قرار عشقی با کسی که چاق است ، احساس ناراحتی خواهند کرد . افراد چاق که دارای روابط هستند همچنین با چالش های منحصر به فردی مواجه اند. اگر شما و شریکتان دارای مشکل می باشید ، به مشاور برای کار در مورد موضوعات رابطه رجوع نمایید .

شادی

مطابق با بررسی سال ۱۹۹۵ که تحت رهبری جفری زوبل ، باربارا  رونبارک و ادوارد فرونگیلو  انجام گرفت و در تحقیق چاقی چاپ گردید  : همسران چاق در ازدواج هایشان نسبت به همسران دیگر کمتر شاد هستند. در واقع ، زنان چاق تمایل دارند تا در ازدواج هایشان نسبت زنان دیگر شاد تر باشند . مردانی که چاق شده اند ، به احتمال بیشتر یک سری مشکلات را در مقایسه با مردانی گزارش دادند که وزن کم می کنند در حالی که زنانی که چاق شده اند به احتمال بیشتر در مقایسه با کسانی که وزن از دست داده اند شادتر هستند.

زوبل به عنوان جامعه شناس تغذیه ای مجله کورنل و نویسنده مشترک پژوهش نشان داد که زنان چاق ممکن است در روابط زناشوییشان شاد تر هستند چون آنها دیدگاهای جامعه شناختی منفی به چاقی را درونی کرده اند. آنها ممکن است بیشتر برای ازدواجشان ارزش قایل شوند چون آنها گزینه های قرار عشقیشان را محدود می سازند. در مقایسه، مردان ممکن است ناراضی باشند چون آنها این دیدگاه های منفی را درونی نکرده اند یا چون دیدگاه هایشان آنها را برای کاهش وزن تحت فشار قرار می دهند .

 تاثیر چاقی بر روابط زن و مرد در بزرگسالی

سلامت جنسی

مطابق با مطالعه فرانسوی سال ۲۰۱۰  که تحت رهبری ناتالی باجوس انجام گرفت  و در مجله BMJ چاپ گردید : زنان چاق در یافتن شریک جنسی نسبت به زنان با وزن عادی مشکل بیشتری دارند در حالی که مردان چاق چنین مشکلی ندارند . زنان چاق به میزان ۳۰ درصد کمتر از زنان با وزن عادی در سال قبل شریک جنسی داشته اند . همچنین زنان چاق به احتمال کمتر خواستار خدمات کنترل تولد می باشند از اینرو احتمال داشتن حاملگی غیر منتتظره برای آنها چهار برابر می باشد . افراد چاق در بالاترین ریسک برای بیماری های دیابت ، افسردگی و بی اختیاری ادراری ناشی از استرس می باشند  که همه این بیماری ها می توانند به مشکلات مرتبط با رابطه جنسی منجر  گردند . همچنین مردان چاق نرخ بالاتر ناکارامدی آلت جنسی را گزارش دادند . چاقی مفرط برای هر دوجنس ممکن است به مشکلات عضلانی یا استخوان بندی منجر گردد که ممکن است رابطه جنسی را به چالش بکشاند .

بهداشت روانی

چاقی می تواند جرقه ای بر ای افسردگی ، تصویر بدن غیر طبیعی، عزت نفس پایین و کل مشکلات بهداشت روانی که می توانند برای یک رابطه زیان آوری می باشد . افسردگی می تواند سبب مشکلات متنوع در رابطه گردد . اگر شریک افسرده زندگی را رها کند ، شریک  سالم ممکن است خودش را در حالت سکون بیابد و مسئولیت های مشترک نظیر پرداختن به امور مالی یا مراقبت از فرزندان را باید بر عهده بگیرد. این وضعیت می تواند باعث رنجش و خشم گردد . تصویر بدنی معیوب می تواند به رابطه آسیب وارد کند . فرد با تصویر بدن معیوب ممکن است بدنش را از شریک جنسیش پنهان کند یا برای رابطه جنسی احساس ناراحتی داشته باشد . عزت نفس پایین می تواند به رابطه آسیب بزند چون فرد چاق ممکن است از نگرانی دایمی رنج ببرد و اغلب بدنبال اطمینان مجدد می باشد .

سلول های خسته را تجدید قوا کنیم



به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ می‌توانید از راهکارهای زیر برای رفع خستگی استفاده کنید:

برای بدنتان هفت ساعت خواب شبانه روز تجویز کنید؛ خواب شبانه خستگی‌های بدنی و روانی را کاهش می‌دهد و وضعیت تندرستی و روانی را در بهترین حالت نگه می‌دارد. البته زیاده روی نکنید چرا که بیش از ده ساعت خوابیدن هم خطر ابتلا به مرگ را افزایش می‌دهد.

خودتان را برای کارتان نکشید: زمانیکه مشغول انجام کارهای طولانی هستید فواصلی را برای استراحت در نظر بگیرید. با این کار سلولهای خسته تجدید قوا می‌کنند.

گاهی فقط یک قسمت از بدن شما دچار خستگی می‌شود: مثلا فقط پاهایتان درد می‌کند یا فقط چشم‌هایتان یا سرتان. در این حالت بهتر است بجای خوابیدن، دیگر عضوهایی را که خسته نیستند به کار بندید، با این عمل مواد زائدی که سبب خستگی شده‌اند دفع می‌شوند.

سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید: تشنگی بخصوص در روزهای گرم آدمی را سست، بی‌حال و خسته می‌کند.

با افراد خسته اختلاط نداشته باشید: سعی کنید با فعالانی که به شما انرژی مثبت می‌دهند ارتباط برقرار کنید.

ورزش کنید: کم تحرکی زمینه‌ساز بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی است. یک فعالیت آیروبیک ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند مفید باشد.

خستگی ناشی از انرژی‌های منفی است که در درونتان جمع شده است: اگر راهی برای تخلیه این انرژی‌ها هنوز نیافته‌اید می‌توانید نوشتن، دیدار با یک دوست، گوش دادن به موسیقی، رفتن به کوه یا استخر را امتحان کنید.

ویتامین‌های لازم در بارداری

ویتامین d در بدن به جذب کلسیم که برای تشکیل استخوان‌های بدن لازم است، کمک می‌کند. بسیاری از مطالعات نیز نشان داده‌اند که کمبود آن می‌تواند باعث ضعیف شدن سیستم دفاعی و بروز عفونت، سرطان، بیماری‌های خود ایمنی و واکنش‌های آلرژیک شود. بعلاوه در دوران بارداری نیز مادران باید از مقادیرکافی ویتامین d برای تامین نیازهای خود و جنین شان استفاده کنند.

دکتر آمنه لاهوتی در گفت‌وگو با جام‌جم با تاکید بر این که ویتامین d در تامین استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها، تقسیم سلولی و عملکرد درست سیستم دفاعی بدن نقش مهمی دارد، گفت: در بعضی مطالعات، کمبود ویتامین d به عنوان عامل افزایش احتمال مسمومیت بارداری مطرح شده است، اما همه مطالعات، نقش کلسیم یا ویتامین d در کاهش فشارخون دردوران بارداری را تائید نکرده است، بنابراین هنوز نمی‌توان با قاطعیت در این مورد نظر داد. در بعضی مطالعات نیز ارتباطی بین کمبود ویتامین d در بارداری و کم وزن بودن نوزاد مطرح شده، اما هنوز مطالعات بیشتری دراین زمینه مورد نیاز است.

این متخصص زنان و زایمان با تاکید بر این که بهتراست همه مادران قبل از این‌که باردار شوند یک بار آزمایش خون از نظر اندازه‌گیری میزان ویتامین d در خونشان انجام دهند،افزود: مادرانی که کمبود این ویتامین را داشته باشند باید مکمل‌های ویتامینی مصرف کنند حتی در شدید‌ترین موارد، معمولا مصرف هفتگی قرص‌ها به مدت هشت تا 12 هفته کمبود ویتامین d را برطرف می‌کند. درمورد مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین d در بارداری تقریبا با قاطعیت می‌توان گفت مشکلی وجود ندارد، ولی مطالعات درمورد مکمل‌هایی با دوز بالا هنوز به نتیجه نهایی نرسیده است و به همین دلیل بهتر است در دوران بارداری مصرف نشوند و سطح این ویتامین قبل از اقدام به بارداری اندازه‌گیری و در صورت کمبود اصلاح شود.

روش‌های ساده درمان شوره ‌سر

شوره سر از مشکلات بهداشتی است که تقریبا 50 درصد مردم با آن مواجه‌اند و داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم بهداشتی مملو از محصولات مختلف برای درمان این عارضه هستند.

به گزارش ایسنا،‌ شوره سر با پوسته‌پوسته شدن پوست کف سر شناخته می‌شود و می‌تواند از عوامل دیگری هم ناشی شود. پوست خشک به طور معمول عامل پوسته‌پوسته شدن به حساب می‌آید، اما برخی انواع شوره سر به دلیل فعالیت بیش از حد غدد چربی بروز می‌کنند. محققان با تاکید بر این که بهترین روش درمانی برای این عارضه تا حد زیادی بستگی به عامل به وجود آورنده آن دارد چند توصیه مفید برای درمان شوره سر ارائه می‌کنند:

روغن بوته چای: روغن بوته چای، روش درمانی شناخته شده برای شوره سر است، بخصوص در صورتی که علت این عارضه قارچ‌ها باشند. می‌توان این روغن را با شامپوهای بدون بو ترکیب و استفاده کرد.

روغن اوکالیپتوس: این روغن نیز حاوی خواص ضدمیکروبی و ضدقارچی است و تاثیرات قابل توجهی در درمان شوره سر دارد.

محدود کردن استفاده از محصولات آرایشی و پیرایشی: برخی شامپوها و ژل‌ها نه‌تنها می‌توانند موجب پوسته‌پوسته شدن کف سر شوند، بلکه کف سر را تحریک کرده و موجب واکنش‌های حساسیت‌زا یا خشکی پوست می‌شوند.

شست‌و‌شو و شانه کردن روزانه موها: تمیز کردن موها اغلب در کاهش علائم شوره سر تاثیر دارد. شانه کردن روزانه موها نیز در از بین بردن پوسته‌ها و شوره‌ها موثر است.

عوامل موثر در تعیین جنسیت (زمان مقاربت و ph واژن)

زمان مقاربت در طول چرخه ی ماهانه از مهمترین عوامل است

در صورت مقاربت در طول زمان تخمک گذاری احتمال بارداری بسیار افزایش می‌یابد. در مطلب تعیین زمان تخمک گذاری به طور کامل راجع به این موضوع توضیح داده شده. مقاربت در طول روز 12ام تا روز 14ام به عنوان زمانی که زن دارای بالاترین شانس برای بارداریه بسیار مهمه.
هماهنگی بین زمان تخمک گذاری و زمان مقاربت شانس پسردار شدن را افزایش میدهد

هر چقدر زمان مقاربت به زمان تخمک گذاری نزدیک‌تر باشه احتمال اینکه فرزند پسر بشه بیشتره زیرا در زمان تخمک گذاری دهانه ی رحم قلیایی تر و ترشحات اون رقیق تره و حرکت اسپرم های حاوی کروموزوم‌ Y را آسونتر میکنه و به دلیل اینکه اسپرم‌های حاوی کروموزوم‌ Y در کل حرکت سریع تری دارن به آسانی وارد رحم شده و لقاح صورت میگیرد و نوزاد پسر خواهد شد.






زمان مقاربت و تعیین جنسیت نوزاد

مقاربت قبل و بعد از زمان تخمک گذاری برای داشتن فرزند دختر توصیه میشود

اگر 3 یا 4 روز قبل و بعد از تخمک گذاری مقاربت صورت گیرد احتمال اینکه فرزند دختر شود وجود دارد. زیرا اسپرم های حاوی کروموزوم X عمر بیشتری نسبت به اسپرم های حاوی کروموزوم Y دارن و احتمال از بین رفتن اسپرم های حاوی کروموزوم Y بسیار زیاده و به این صورت شانس برای داشتن فرزند دختر افزایش پیدا میکنه.
PH واژن مادر در حین مقاربت

همه ی مواردی که تا الان در رابطه با عوامل تاثیر گذار بر تعیین جنسیت نوزاد ذکر شد به طور مستقیم و غیر مستقیم با تاثیر گذاری بر PH واژن مادر در حین مقاربت بر تعیین جنسیت دخالت میکند.
اسیدی یا قلیایی بودن محیط رحم و تاثیر بر جنسیت نوزاد

اسپرم های حاوی کروموزوم های Y ( مولد پسر ) در محیط های قلیایی حرکت بیشتر و راحت تری دارن و برعکس اسپرم های حاوی کروموزوم X ( مولد دختر ) در محیط اسیدی. مصرف غذاهای پر سدیم و پتاسیم فضای واژن رو قلیایی میکنه که برای حرکت اسپرم های حاوی کروموزوم‌ Y بسیار مفیده و باعث میشه که فرزند پسر داشته باشین و رژیم غذایی حاوی کلسیم و منیزیم باعث اسیدی شدن محیط واژن میشه که به نفع اسپرم های حاوی کروموزوم X است و کسانی که خواهان داشتن فرزند دختر هستند. در صورت مقاربت در زمان تخمک گذاری به دلیل تغییر در PH واژن احتمال پسر دار شدن و دختر دار شدن تغییر میکنه.
راه هایی برای تغییر در PH واژن مادر

برای داشتن فرزند دختر باید محیط واژن اسیدی باشه وبرای اسیدی کردن محیط واژن شست و شو با سرکه ی سفید و آب قبل از مقاربت توصیه میشه .اگه دوست دارین که فرزند پسر داشته باشین باید محیط واژن قلیلیی باشه و برای قلیایی کردن محیط واژن شست و شو با جوش شیرین و آب قبل از مقاربت مناسبه. قابل ذکر است که برای انجام تمامی این کارها حتما با ماما یا متخصص زنان و زایمان مشورت شود.




تعیین جنسیت نوزاد قبل از بارداری

روش های علمی هم برای تعیین جنسیت نوزاد وجود داره اما به نظر میرسه که شوق داشتن فرزندی سالم به مراتب بیشتر و زیباتر از دانستن جنسیت آن است.

تاثیر اقتصاد بر سلامتی نوزادان

بررسی‌ها نشان می‌دهد مشکلات اقتصادی به اندازه استعمال دخانیات و مصرف الکل در دوران بارداری به سلامت نوزاد آسیب وارد می‌کند.


در این مطالعه که با هدف مشخص شدن پیامد فشارهای مالی در کشورهایی با اقتصاد پیشرفته بر سلامت نوزادان انجام گرفت آشکار شد که تاثیر سوء مشکلات اقتصادی بر سلامت نوزاد می‌تواند به اندازه استعمال مواد دخانی و مصرف الکل توسط مادر در دوران بارداری باشد.


در این بررسی وضعیت نوزادانی که در زمان سقوط ناگهانی اقتصاد ایسلند در سال 2008 به دنیا آمده بودند مورد مطالعه قرار گرفت و متخصصان مشاهده کردند نوزادانی که در طول این بحران در سه ماه نخست دوران جنینی بودند هنگام تولد نسبت به میانگین معمول 120 گرم وزن پایین تری داشتند. همچنین احتمال آنکه هنگام تولد وزن آنان کمتر از حد متوسط باشد 3.5 درصد بیشتر است. علاوه بر این، این نوزادان به طور کلی بیشتر در معرض بیماری‌های کودکان قرار دارند.
به گفته متخصصان، فشارهای مالی تاثیری مشابه با رفتارهای پرخطری همچون مصرف مواد الکلی و دخانی در دوران بارداری دارد. در حقیقت تحلیل و افت ناگهانی در وضعیت اقتصادی تاثیر منفی بر تولد دارد و کودکان به دنیا آمده در این مقطع در برابر چنین شوک‌هایی آسیب‌پذیرتر هستند.


به گزارش روزنامه گاردین، پیش‌بینی می‌شود کودکانی که به هنگام تولد از وضعیت سلامتی مساعدی برخوردار نیستند در دوران زندگی‌شان درآمد کمتری بدست می‌آورند و خانواده‌هایی با میزان درآمد پایین بیشتر فشارهای مالی و اقتصادی را تجربه می‌کنند.

تفاوت سقط جنین با دارو و جراحی

سقط بـه کمک دارو: فردی کـه کـمتـر از ۷ هفتـه بـاردار است می‌تواند از دارو بـرای خاتمه دادن به بارداری استفاده کند.




سقط جنین

گرچه در این نوع سقط از جراحی استـفاده نـمی‌شود، اما بـاید تـحت نـظر پزشک صورت گیرد. فرد ابـتدا یک قرص میفپریستون مصرف مـی‌کـند تا دیواره‌ی رحم نرم و انقبـاض‌های جزئی ایجاد شده و دهانه رحم باز شود. این فـرآیند به خارج شـدن رویان کـمک خواهد کرد. پس از حدود ۲ روزیک قرص پروسـتاگـلاندین مصرف خواهد شـد تا پس از ۲۴ ساعت خون‌ریزی ایجـاد شده و رویان از بدن خارج شود.با اتمام خون ریزی حتماً باید به پزشک مراجعـه شود تا از خارج شدن کامل رویان اطمینان حاصل گـردد. این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا عـدم خارج شدن کامل رویان ممکن است با عوارضی جدی همراه باشد.در مورد عوارض جانبی این شیوه سقط و احتیاط های مورد نیاز حتماً با پزشک خود مشورت کنید.سقط به روش جراحی: سقط پس از هفته هفتم بارداری معمولـاً از طریق جراحی انجام می شود. برای این کار از بیهوشی عمومی استفاده شده و جراح حفره رحمی را با ابزاری مخصوص پاک سازی می کند. این شیوه نیز دارای عوارض احتمالـی خاص خود است.آیا سقط جنین نیاز به بستری طولانی مدت دارد؟عمل سقط معمولاً طی یک روز انجام می شود؛ به طوری که فرد صبح بهبیمارستان مراجعه کرده و شب بیمارستان را ترک خواهد نمود. پس از سقط عموماً یک هفته استراحت کافی است.آیا سقط جنین باروری را تحت تأثیر قرار می دهد؟در صورتی که فرد چند بار سقط داشته باشد و در بالای دهانه یا داخل دیواره رحم اسکار ایجاد شود ممکن است باروری او تحت تأثیر قرار گیرد. علاوه بر این، اتساع دهانه ی رحم که در سقط نوع جراحی رایج است می تواند موجب تضعیف دیواره ی رحم شده و به تبع آن جای گیری رویان را با مشکل مواجه شود.عوارض احتمالی سقط جنین چیست؟اگر جراحی در یک بیمارستان معتبر که دارای ساز و کار موثری برای کنترل عفونت است انجام گیرد، سقط احتمالاً بدون عوارض خواهد بود. اما در صورتی که جراح از صلاحیت کافی برخوردار نباشد یا بیمارستان شرایط مناسبی نداشته باشد، فرد ممکن است دچار عوارضی نظیر عفونت، گندخونی، پرفوراسیون رحمی یا جراحت روده شود.

نکاتی برای زنان باردار در سفر



بارداری دوران خاص و حساسی است و اگرچه پزشکان به خانم‌ها توصیه می‌کنند که در این دوره مسافرت نکنند، اما ممکن است شرایط خاصی پیش بیاید یا خانم‌های باردار هم سختی سفر را به جان بخرند و مسافرت کنند. بنابراین لازم است که نکاتی را رعایت کنند. البته دوران حاملگی به این معنا نیست که خانم‌ها در این دوره نمی‌توانند سفر کنند، بلکه لازم است احتیاط لازم را لحاظ کنند. اکثر پزشکان و شرکت‌های هواپیمایی، مسافرت بعد از گذشتن از هشت ماه حاملگی (۳۲ هفته) را پیشنهاد نمی‌کنند. بنابراین در دوران بارداری بهتر است احتیاط‌های بیش‌تری صورت گیرد. در این‌ مقاله به راهنمایی‌هایی از کارشناسان و متخصصان زنان و زایمان در زمینه‌ی چگونگی اطمینان از ایمنی خانم‌ها و جنین‌شان در حین سفر می‌پردازیم.


۱. استفاده از صندلی‌های کنار راهرو

خانم‌های باردار بیش از سایرین به سرویس‌های بهداشتی نیاز پیدا می‌کنند. از آن جا که هواپیماها و قطارها معمولا پر هستند، بلند شدن از روی صندلی‌های کنار پنجره برای زنان باردار سخت خواهد بود. همچنین کارشناسان توصیه می‌کنند در هواپیما، کمربند ایمنی را در قسمت زیرین شکم ببندند، به این شکل در هنگام تکان ناگهانی هواپیما، دیگر روی شکم فشار وارد نمی‌شود. ۲. اجتناب از نشستن مداوم

در صورت طولانی بودن سفر، لازم است خانم‌های باردار هر دو ساعت یک بار بایستند و تحرک داشته باشند، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد. این کار موجب می‌شود که خون در پاها، بدن و همچنین در بدن کودک‌ به جریان بیفتد. اگر با اتومبیل سفر می‌کنند، نشستن روی بالش ممکن است برای‌شان راحت‌تر باشد. ۳. نوشیدن آب به اندازه‌ی کافی

خانم‌های باردار به مقدار بیشتری آب نیاز دارند، زیرا میزان زیادی از آب بدن‌شان از طریق پوست تبخیر می‌شود، بنابراین بدن سریع‌تر خشک می‌شود. برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که خانم‌های باردار تا حد امکان آب بنوشند. خشک شدن بدن‌ فقط باعث ضعف و مریضی نمی‌شود،‌ بلکه می‌تواند بر مایع آمنیوتیک و جریان خون بدن جنین نیز تاثیر بگذارد. ۴. تهیه لیستی از پزشکان در مسافرت‌های بین‌المللی

در صورت مسافرت بین‌المللی، لازم است که خانم‌های باردار با هتل یا سفارتخانه هماهنگ کنند تا لیستی از پزشکان و متخصصان را در اختیارشان قرار دهند. ۵. رعایت بهداشت

در هواپیما یا قطار، افراد معمولا با سطوحی مثل میز و صندلی‌هایی در ارتباط هستند که ممکن است مملو از میکروب باشد. بنابراین لازم است خانم‌های باردار بیش از سایرین بهداشت را رعایت کنند، مثلا بیش‌تر دست‌های‌شان را بشویند، سطوح را ضدعفونی کنند و با کسب اجازه از پزشکان، می‌توانند واکسن آنفولانزا تزریق کنند(این واکسن ۲ هفته طول می‌کشد تا اثر کند، پس درست برنامه‌ریزی کنید). ۶. مشورت با پزشک، بویژه در سه ماهه‌ی سوم بارداری

بهتر است خانم‌های باردار از پزشک خود بخواهند که یک چارت پزشکی از برنامه دوران بارداری در اختیارشان قرار دهد. بنابراین در صورت بروز مشکل یا زایمان زودرس، پزشک معالج به سرعت در جریان قرار می‌گیرد. خانم‌های باردار همچنین می‌توانند درخواست نسخه‌های بارداری ایمن کنند تا داروهایی مثل آزیترومایسین (برای اسهال) یا اسکوپولامین (برچسب‌های پشت گوش برای حالت تهوع) در اختیارشان قرار گیرد. ۷. قرار نگرفتن در معرض آفتاب

برخی از پزشکان اعتقاد دارند که خانم‌های باردار باید زمان آفتاب‌گیری را محدود کنند. برخی از آنها پیشنهاد می‌دهند که خانم‌های باردار در یک بازه‌ی زمانی بیش‌تر از ۲۰ دقیقه در مقابل آفتاب قرار نگیرند. حاملگی، بانوان را نسبت به اشعه‌های آفتاب حساس‌تر می‌کند و ممکن است به بیماری ملاسما مبتلا شوند که باعث تغییراتی در رنگ پوست آن‌ها می‌شود. البته غیر از خانم‌های باردار، آفتاب زیادی می‌تواند باعث چروک شدن پوست و پیری زودرس در سایر افراد شود و همچنین دلیل اصلی سرطان پوست است. اگر نکته‌ی دیگری نیز از نظر شما حائز اهمیت است با ما در میان بگذارید.

آمبليوپيا:مهم‌ترين نقص بينايي

آمبليوپيا يکي از مهم‌ترين نقص بينايي در ممالک پيشرفته دنيا، با شيوع 2 تا 4 درصد افراد جامعه، است که خود نشان‌دهنده رقم بالايي از گرفتاري افراد، به ويژه در سنين طفوليت و نوجواني مي‌تواند باشد. اين وضعيت در حالي وجود دارد که آمبليوپيا از آن دسته عوارضي است که قابل پيشگيري و درمان است. با آن که درک و آگاهي چشم‌پزشکان نسبت به بيماري‌زايي و کيفيت اين بيماري طي سال‌هاي اخير بهبود چشمگيري يافته است، اما کماکان يکي از مشکلات اصلي در برخورد با اين بيماران، به شمار مي‌رود. آمبليوپيا در واقع کاهش ميزان تيزبيني است که به علت تجربه بينايي غير طبيعي در دوران اوليه زندگي بروز مي‌کند. معمولا يک طرفه است، اما ممکن است دو طرفه نيز باشد. اين نقص بينايي، گاه آن‌قدر خفيف است که به سختي مي‌توان آن را کشف کرد و زماني آنقدر شديد است که شخص تقريبا دچار فقدان توانايي تشخيص فرم و شکل اجسام نيز مي‌شود. با اين همه، در هيچ مورد آمبليوپيا ممکن نيست بيمار قدرت تشخيص وجود نور يا درک نور را از دست بدهد.

اين تجربه بينايي غيرطبيعي، شامل محروميت از ديدن تصاوير کاملا واضح است که ممکن است در يک و يا هر دو چشم بروز کند و يا به صورت متفاوت بودن کيفيت پاس‌ها و امواج دريافتي از هر چشم، با يکديگر و در نتيجه تاثير متفاوتي که بر مراکز ديد دو چشمي مغزي مي‌گذراند، باشد که اغلب به يک آمبليوپياي يک طرفه منجر مي‌شود. توانايي بينايي يک چشم آمبليوپ، ارتباطي به اين موضوع که آيا در همان زمان چشم ديگر مشغول ديدن منظره مشابه اين چشم است و يا کاملا بسته است، ندارد و به صورت مجزا نيز ناقص است و با نقايص ديگر بينايي، از جمله ارتباط غيرطبيعي نقاط قابل انطباق و شبکيه که جهت کشف شدن حتما نياز به نگاه کردن با دو چشم دارد، کاملا متفاوت است و در عين حال، با مکانيسم‌هايي که جهت رفع دوبيني در بعضي عيوب چشمي مورد استفاده قرار مي‌گيرد نيز ربطي ندارد.

آمبليوپيا، رأسا باعث ايجاد هيچ تغيير فيزيکي قابل کشف در چشم نمي‌شود بلکه معمولا همراه با بعضي ناهنجاري‌هاي ديگر – که در حين معاينات فيزيکي کشف مي‌شود – يافت مي‌گردد. شايع‌ترين اين ناهنجاري‌ها، انحراف چشم‌ها است که در اين آمبليويي، زماني که چشم ديگر معمولا باري ديدن ثابت مي‌شود، در چشم داراي انحراف، بروز مي‌کند. در بعضي از موارد انحراف چشم‌ها، چشم بيمار به صورت متناوب مورد استفاده قرار مي‌گيرد. بيماري دوم که منجر به بروز آمبليوپيا مي‌شود، اشکالات موجود در سيستم انکساري چشم است. يک تاري بينايي، به صورت يک طرفه چکه ناشي از عدم برابري سيستم انکساري چشم‌هاست و يا از طريق تاثير براي ارجح دانستن يک چشم و در نتيجه، استفاده بيشتر از آن چشم در مقايسه با چشم ديگر، در بيماري که دچار انحراف چشم‌هاست مي‌تواند باعث آمبليوپياي آن چشم کم‌مصرف‌تر و يا با تصوير تارتر شود. گاهي اوقات، اگر ميزان عيب انکساري دو چشم، عليرغم تساوي (مثلا هر دو چشم به اندازه 7 ديومر دوربين باشند) زياد باشد، با زهم مي‌تواند به آمبليوپياي هر دو چشم منجر شود.

کدورت‌هاي محيط هاي چشمي نيز مي‌تواند باعث بروز آمبليوپي يک طرفه يا دو طرفه – بسته به اين که در يک يا دو چشم باشد- گردد. گاهي افتادگي پلک‌ها و يا تومورهاي پلک‌ها آن‌قدر شديد است که به بسته شدن دايمي محور بينايي يک چشم يا هر دو چشم منجر مي‌شود و باعث آمبليوپي مي‌گردد. ضايعات ته چشمي با منشأ زجاجيه و شبکيه نيز با ايجاد اختلاف در کميت و کيفيت بينايي، در هر دو چشم مي‌تواند منجر به آمبليوپي گردد. گاه چشم‌هايي که به دليل نياز به درمان در موارد خاصي بسته مي‌شوند و يا از داروهايي که منجر به فلج سيستم تطابقي چشم مي گردند، بيماران را در آستانه ابتلا به آمبليوپي قرار مي‌دهند؛ البته در شرايطي خاص. بيماري‌هايي که آمبليوپي در کنارشان بروز مي‌کند، باعث ايجاد خصيصه افتراقي ويژه‌اي در آمبليوپي نمي‌شوند و آمبليوپي ناشي از انواع اين بيماري‌ها، به يکديگر شباهت زيادي دارند جز معدودي تفاوت‌ها که در سطور آينده خواهد آمد.

عموما در مواردي که شبکيه به صورت کامل از مواجهه با يک تصوير واضح محروم مي‌شود، به نسبت مواردي که تصوير وجود دارد، اما به دلايلي تارتر از عادي است صدمه عميق‌تري به مراکز بينايي مربوط القا مي‌کند. در مواردي نيز که ضايعه شديد در مسير بينايي به صورت يک طرفه وجود دارد، عمق آمبليوپيا بيشتر از موارد دوطرفه است. به عنوان مثال مي‌توان از آب مرواريد مادرزادي دوطرفه عدم درمان زود و به موقع در دروه شيرخواردگي منجر به آمبليوپياي دو طرفه مي‌گردد، نام برد. در حالي که همين ضايعه به صورت خفيف‌تر در حالت دوطرفه نيز مي‌تواند صدمه ناچيزي به سيستم بينايي وارد آورد. همين ضايعه خفيف، در مورادي که يک طرفه است، چه به صورت مادرزادي و يا در بيماري که يک چشمش عمل شده است، در طرف ديگر مي‌تواند باعث بروز آمبليوپي مشخص و عميق شود. سيستم بينايي نسبت به اينگونه تجارب غيرطبيعي در يک دوره محدود، در اوايل شروع زندگي که مراکز بينايي هنوز رشد و بلوغ کافي نيافته‌اند، حساس است. در انسان، اين دوره به صورت مشخص، از زمان تولد تا پايان دهه اول زندگاني است و (به صورت کلي) بيشترين اين حساسيت در چند هفته تا چند ماه اول زندگاني است و شدت آن به تدريج تا پايان دهه اول کاهش مي‌يابد. نسداد يک طرفه از بدو تولد براي سيستم نابالغ بينايي فاجعه‌آميز است. تصحيح اين ضايعه که مي‌تواند به صورت کدورت عدسي يک طرفه و يا ضايعات پلک‌ها و بافت‌هاي اطراف کره چشم – که باعث انسداد محور اصلي بينايي شده‌اند، باشد – از اضطرار و فوريت خاصي در همان روزها تا هفته‌هاي اول حيات برخوردار است. به هر حال، يک کدورت در محيط‌هاي چشم به صورت يک طرفه، در هر زماني در دهه اول حيات ممکن است باعث بروز آمبليوپي در صورت عدم تصحيح و درمان‌هاي مورد لزوم گردد.

ديد آمبليوپيک چه خصوصياتي دارد؟

هميشه آمبليوپي باعث کاهش قدرت تيزبيني مي‌شود، اما اين صدمه بينايي خيلي پيچيده‌تر از يک تعيين قدرت بينايي ساده است. در يک فرد آمبليوپي، خود شخص نمي‌تواند متوجه تفاوت بسيار مشخصي در ديد حاصل از فعاليت چشم بيمار با چشم سالم – حتي اگر به دلايل باعث کاهش ديد چشم سالم شده باشيم – بشود. از اين رو، بيان اختصاصات کاملا دقيق يک ديد آمبليوپ آسان نيست.

تفاوت‌هاي بسيار زيادي نيز در ين آمبليوپ‌ها وجود دارد که منشاء شناخته شده‌اي ندارند. در شرايط تحقيقات، اين يافته‌ها، شديدا به نوع آزمايشات بستگي مي‌يابد که بديهي است اين گونه نتايج نمي‌تواند کاملا با شرايط عادي زندگي روزمره بيماران، قابل تطبيق باشد. بسياري از آمبليوپ‌ها زماني که با صفحات آزمايشي مقدار ديد مواجه مي‌شوند، تک تک حروف را خيلي بهتر از زماني که همان حروف را به صورت گروهي در مقابلشان قرار مي‌دهند، مي‌توانند ببينند و اين تفاوت ديد، حتي به چند خط نيز مي‌رسد و اين يکي از خصوصياتي است که با درمان، قابل پيشرفت و بهبودي است (کماکان، بيماران، حروف تنها را بسيار بهتر تشخيص مي‌دهند).

اين پديده را پديده «تجمعي حروف» نامگذاري کرده‌اند و اين مثال خوبي براي تداخل موضوع تصاوير در وضوح بينايي است که در چشم سالم نيز مي‌تواند بروز کند – به خصوص زماني که حروف در مرز تشخيص بينايي باشند.

در لکه زرد طبيعي، تداخل وضوح تصويري زماني اتفاق مي‌افتد که اشکال توسط فواصلي به اندازه يک تا 3 دقيقه از قوس جدا شده باشند. اين فواصل در ديد محيطي چشم، بسيار بزرگ‌تر است. در يک لکه زرد مربوط به چشم آمبليوپ، اين حالت در فواصل طولاني‌تري نسبت به فرد سالم رخ مي‌دهد و اين ميزان به صورت کلي متناسب با ميزان کاهش در وضوح تصوير و تشخيص آن است. به ندرت يک چشم آمبليوپ که مي‌تواند حروف مربوط به ديد کامل (20/20) را به صورت مجزا تشخيص دهد، ممکن است به حدود 100/20 تنزل کند، با اين وصف نمي‌توان آمبليوپي را درمان شده انگاشت، مگر اين که اين وضع ديدن به صورت طبيعي درآيد.

اين تقابل و تداخل تصاوير، به دو عامل ديگر بستگي دارد که يکي «اختصار يا جمع فضايي» است و آن کاهش درخشش مورد نياز براي يافته شدن يک نقطه نوراني، زماني که منطقه مورد نظر افزايش مي‌يابد، مي‌باشد و ديگري «مهار طرفي» است که زماني که مشاهده مي‌شود که آستانه تشخيص يک نور کوچک بر روي شبکه چشم، به دنبال روشن‌تر شدن سلول‌هاي مجاور آن نقطه بر روي شبکيه، بالا مي‌رود. همانند تداخل محيطي يا تداخل وضوح تصاوير، پديده‌هاي اختصاري فضايي و مهار جانبي در ناحيه لکه زرد طبيعي نيز در فواصل بسيار کوچک اتفاق مي‌افتد (در حدود 3 دقيقه از قوس براي اختصار فضايي و 10 دقيقه از قوس براي مهار جانبي) که درمحيط يک چشم طبيعي، اين فواصل بزرگ‌تر هستند.

اختصار فضايي با همان جمع فضايي، مسئول افزايش قدرت بينايي در مورد نقاط بزرگ‌تر در محيط چشم است. مهار جانبي را مي‌توان با يک خطاي باصري آشنا که به Herman Grid مشهور است، نشان داد. محل تقاطع اين شبکه‌ها تيره‌‌تر از خود خط‌ها به نظر مي‌رسد و اين موضوع به اين دليل پيش مي‌آيد که مناطق بزرگ‌تر از قسمت سفيد رنگ که اطراف نقاط را احاطه کرده‌اند، باعث مهار جانبي بيشتري مي‌شوند. اين اتفاق در مورد نقاطي که به محل فيکساسيون يا نگاه کردن نزدک‌تر مي‌شوند، کم‌تر است؛ زيرا مناطق مهاري در نزديکي لکه زرد کوچک ترند و گاهي حتي درون تصوير يک خط نيز قرار مي‌گيرند. در يک چشم آمبليوپ هر دو پديده بيان شده، در منطقه بسيار وسيع‌تري از يک لکه زرد طبيعي، گسترش يافته‌اند.

توجيه قابل قبول براي مطالب ذکر شده در تجارت الکتروفيزيولوژيک در حيوانات، در مورد ميدان‌هاي گيرنده نورون‌هاي سيستم بينايي است. اين مطالعات نشان مي‌دهد که هر سلول نسبت به نور در منطقه کوچکي از ميدان بينايي که همان ميدان گيرندگي ناميده مي‌شود از خود واکنش نشان مي‌دهد. اين منطقه به نواحي ديگر نيز تقسيم مي‌شود که اثرات تحريکي و مهاري از خود نشان مي‌دهند. از نورون‌هايي که مربوط به شبکيه و اجسام زانويي خارجي هستند، مناطقي که اثر مهارکننده دارند، در اطراف مناطق محرک تشکيل يک حلقه مي‌دهند و مناطق تحريکي نيز به نوبه خود آرايش حلقوي به دور مناطق مهاري دارند. در قشر مغز نيز تقريبا چنين حالتي حکم فرماست. ابعاد مناطق تحريک کننده و مناطق با اثر مهاري، مشخص کننده نقاط خاصي در ميدان بينايي است. در يک شخص آمبليوپ وسعت اين مناطق نسبت به يک چشم عادي بيشتر است. در يک شخص آمبليوپ وسعت اين مناطق نسبت به يک چشم عادي بيشتر است. در يک شخص آمبليوپ ميدان بينايي – به خصوص در مناطقي که مربوط به ديد مرکزي يا مناطقي که با لکه زرد ديده مي‌شوند – دچار ضايعه است، معهذا نشان دادن اين نقص در ديد مرکزي با روش‌هاي معمولي بسيار دشوار است. روش‌هاي جديدي مثل اندازه‌گيري حساسيت مطلق به نور در يک شخص آمبليوپ، زماني که به تاريکي عادت کرده است نيز در اين حالت تفاوت زيادي را با چشم سالم نشان نمي‌دهد، بلکه زماني که در حالت عادت کرده به روشنايي اين آزمايش انجام شود، کاهش واضحي در ديد مرکزي مشخص مي‌گردد. البته اين در حالتي خواهد بود که يک نشانه امتحاني بسيار کوچک مورد استفاده قرار گيرد و در غير اين صورت، حالت جمع فضايي افزايش يافته لکه زرد آمبليوپ، باعث حذف اين نقاط کور مي‌شود. توجيه اين است که در حالت خود گرفته به نور، از آن‌جايي که سلول‌هاي لکه زرد که تمام از نوع مخروطي است، در اين امر دخالت مي‌کنند، نقص آشکار مي شود، در حالي که در وضعيت عادت کرده به تاريکي، سلول‌هاي استوانه‌اي خارج از لکه زرد وارد عمل مي‌شوند که در فرد آمبليوپ مي تواند عملکرد طبيعي داشته باشد.

با روش‌هاي ديگري نيز که قدرت تيزبيني را در قسمت‌هاي مختلف رتين اندازه مي‌گيرد، مشخص شده است که در اين عارضه به طور اوليه، ديد مرکزي صدمه مي‌بيند. در بين علل آمبليوپي، اين وسعت منطقه‌اي که داراي نقص بينايي است، در نوع ناهنجاري‌هاي انکساري بزرگ‌تر از نوع لوچي (استرابيسميک) – در حالتي که ميزان تيزبيني هر دو مساوي است- مي‌باشد. در بيماران دچار لوچي مذکور، عدم تقارن در ميدان بينايي در قسمت داخلي و خارجي در ناحيه مرکزي موجود است. در آمبليوپياهاي شديد با ديد کم‌تر از 400/20 ديد خارج از لکه زرد نيز داراي ضايعه است و گاهي تا قسمت انتهايي ميدان بينايي طرزف داخل نيز گسترش مي‌يابد. اغلب، قست خارجي يا تامپورال ميدان بينايي به صورت يک هلال، دست نخورده باقي مي‌ماند که به «هلال تامپورال» موسوم است. اين حالت در ديد يک چشمي و دو چشمي وجود دارد و باعث هماهنگي جهت دو چشم عليرغم ديد مرکزي کم در چشم آمبليوپ مي‌گردد.

تاثير روشنايي همان‌طور که قبلا ذکر شد، اگر ميدان بينايي چشم آمبليوپيک با نور بسيار کم به دنبال عادت بر تاريکي گرفته شود، ظاهر طبيعي خواهد داشت. تفاوت بين چشم طبيعي و آمبليوپ، با توجه به بقيه وجوه بينايي، از جمله کاهش آن زماني که نور کاهش مي‌يابد، است. محققين متوجه شدند که اگر در مقابل چشم سالم، متغير خنثي جهت کاهش نور گذاشته شود، ميزان تيزبيني کاهش مي‌يابد؛ در حالي که در چشم آمبليوپ اين چنين نيست و حتي ميزان ديد چشم بيمار به حد چشم سالم مي‌رسد. نقطه مقابل اين مطلب در مورد چشم‌هايي است که عيب ارگانيک دارند و طبعا به دنبال کاهش نور، بيشتر از چشم سالم دچار کاهش ميزان تيزبيني مي‌شوند. اين حالت چشم‌هاي آمبليوپ در انواع لوچي، قوي‌تر از انواع ناهنجاري‌هاي انکساري است. از سوي ديگر، مشاهده شده است که در چشم آمبليوپ، سرعت تطبيق با تاريکي کاهش مي‌يابد. از آن جايي که تطبيق با تاريکي مختص سلول‌هاي استوانه‌اي و مخروطي نيست و مجموعه پيچيده‌اي از عملکرد رنگدانه‌هاي بينايي به همراه عملکرد نورون‌ها در آن شرکت دارد. از اين رو نمي‌توان نقص را منحصر به سلول‌هاي حاوي رنگدانه دانست. نقص عصبي در افراد آمبليوپ مشخصا در منطقه زير قشر مغز در ناحيه بينايي وجود دارد.

تاثير شبکه و حساسيت سايه روشن (کنتراست)

شبکه، به اشکالي اطلاق مي‌شود که از نوارهاي متناوب تاريک و روشن تشکيل شده باشد و اين موضوع وسيله مفيدي در تجزيه فرم بينايي به شمار مي‌رود. چنين شبکه‌اي با تعداد اين نوارها در زاويه بينايي و با درجه کنتراست (سايه روشن و تفاوت بين رنگ‌هاي تاريک و روشن) شناخته مي‌شود. دو نوع شبکه مربعي و سينوسي وجود دارد که در اولي قسمت‌هاي تاريک روشن به صورت ناگهاني خاتمه و شروع مي‌شوند و در نوع دوم، اين اختتام و آغاز تدريجي است. نوع دوم بسيار مهم است ومصارف وسيعي يافته است. بيشترين فرکانس‌هاي فضايي که در آن‌ها شبکه‌ها با ماکزيمم کنتراست قابل تشخيص باشند را مرکز فرکانس قطع يا ميزان قدرت شبکه‌اي مي‌نامند. در چشم انسان سالم اين مقدار برابر با 30 تا 40 سيکل در هر درجه است (اين ميزان براي امواج مربعي و سينوسي يکسان است) و اين مقدار قابل مقايسه با حداقل قدرت تجزي در قسمت‌هاي مختلف وسايل تشخيص بينايي است.

اين مسئله در آمبليوپ‌ها کاهش مي‌يابد، اما اين ميزان بسيار کم‌تر از ميزان کاهشي است که از نظر قدرت تيزبيني، قابل استفاده است. اين مطلب حتي در افراد به ظاهر سالمي که به صورت نصف‌النهاري آمبليوپ شده‌اند (درنصف‌النهار مربوط به استيگماتيسم)کاملا قابل کشف است. حتي در زماني که اين افراد بهترين تصحيح عيب انکساري چشمشان نيز به عمل آمده باشد، آمبليوپي نصف‌النهاري مي‌تواند يک طرفه و يا دوطرفه باشد. سيستم بينايي اين توان را دارد که نسبت به تغييرات سينوسي شبکه‌ها در فرکانس‌هاي بسيار وسيعي در زير فرکانس قطع جواب دهد و بديعي است که در فرکانس‌هاي مختلف، سايه روشن‌هاي متفاوتي جهت تشخيص اين شبکه‌ها مورد نياز خواهد بود. منحني خاصي در اين رابطه از ترسيم حساسيت به سايه روشن در مقابل آستانه سايه روشن به دست مي‌آيد که به نام «عمل حساسيت به کنتراست» خوانده مي‌شود. به طور طبيعي، حداکثر اين منحني در حالت سه سيکل در درجه است و در فرکانس‌هاي کمتر، به تدريج کاهش مي‌يابد.

اين حساسيت به کنتراست‌ها در فرکانس‌هاي پايين، جهت شکل گرفتن بينايي بسيار مهم است. فرکانس‌هاي پايين حامل اطلاعاتي در مورد شکل و وضعيت اجسام بزرگ است، در حالي که فرکانس‌هاي بالا مشخص کننده و بيان کننده خطوط، لبه ها و مشخصات ظريف اجسام است. اگر ميزان تيزبيني چه به روش‌هاي معمولي و چه به روش شبکه، مورد اندازه‌گيري واقع شود، فقط نشان‌دهنده عملکرد فرکانس‌هاي بالاست. ناهنجاري‌هاي چشمي که باعث کاهش برابر در هر دو چشم از نظر قدرت تيزبيني مي‌شوند، ممکن است اثرات کاملا متفاوتي بر روي حساسيت کنتراستي در فرکانس‌هاي پايين بگذارند. تغييراتي که مثل کاتاراکت باعث کاهش بينايي و افزايش پخش نور مي‌شوند، منجر به کاهش حساسيت چه در فرکانس‌هاي بالا و چه در فرکانس‌هاي پايين مي‌شوند (اين مطلب توجيه اين حقيقت است که در بعضي افراد با آن که پس از ابتلاي به کاتاراکت ديدشان افت شديدي نداشته است، اما از نظر بينايي کاملا فلج و ازکار افتاده مي‌شوند).

براساس اين يافته‌ها، آمبليوپ‌ها به دو گروه تقسيم مي‌شوند:

1- در گروه اول، حساسيت کنتراستي فقط در فرکانس‌هاي بالا کاهش مي‌يابد.

2- در گروه دوم، کاهش هم در فرکانس‌هاي بالا و هم در فرکانس‌هاي پايين وجود دارد.

اين فقدان فرکانس‌هاي پايين در انواع آمبليوپي ناهنجاري‌هاي انکساري، شايع‌تر از نوع لوچي است. نوع شديد حالت فقدان در فرکانس‌هاي پايين در آمبليوپي ناشي از آب مرواريد، تقريبا جزيي است. با توجه به اين واقعيت که در شبکيه و سلول‌هاي اجسام زانويي طرفي گروه‌هاي مشخصي از سلول‌ها مثل x , y داراي عملکرد اختصاصي بر روي فرکانس‌هاي مختلف اطلاعات بينايي هستند. نشان‌دهنده اين واقعيت است که در آمبليوپ شدن، مکانيسم‌هاي متعدد دخيل است.